栄養士のRujutaDiwekarが、のぼせに打ち勝つために忘れられた3つの食べ物を共有します。 内部を確認してください

夏が近づいています。正直なところ、これらの暑い風と汗をかいた天気に誰も対応できません。 私たちの周りの環境は、非常に乾燥して湿気の多い環境に変わります。 私たちの体も多くの変化を遂げます。 この時期に多くの人が直面するのは、上半身の強烈で突然の温かさです。 それはあなたに起こったことがありますか？ はいの場合は、ほてりの可能性があることをお知らせします。 Journal of Mid-Life Healthに掲載された調査によると、「ほてりは、1〜5分間続く熱、発汗、紅潮、不安、および悪寒の一時的な感覚として定義されます。」 通常、更年期を経験している女性にとって、のぼせは一般的なことです。 したがって、これらのほてりも経験している場合は、栄養士のRujutaDiwekarが解決策を提供します。 栄養士は彼女のInstagramに行き、ほてりを打つのを助けることができる特定の食べ物を共有しました。

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ビデオでは、ほてりとは何か、そしてその症状について説明しています。 彼女はその後、「私たちの体は制御不能になり始め、皮膚の色素沈着、脱毛、満腹感の喪失、膨満感、炎症など、他の多くの種類の症状もあります」と述べています。

これを説明した後、彼女は食事に追加すべき3つの食品について話します。 最初に、彼女はナリヤルバルフィとも呼ばれるコプラパックについて言及します。 ルジュタ氏は、「カカオパウダーなどの抗酸化物質が豊富な他の食品を食べる代わりに、ナリヤルバルフィは実際に大いに役立ちます。午前11時頃または昼食後の一部を食べ​​ることができます。ココナッツには必須の脂肪酸が含まれています。これらの脂肪酸はエネルギーを取り戻すのに役立ちます。また、砂糖への渇望にも役立ちます。ココナッツには、人を落ち着かせ、栄養を与えるのに役立つラウリン酸も含まれています。」 nariyalbarfiのレシピはここにあります。

第二に、彼女は地元の野菜のチャツネについてティルで話します。 「このチャツネは、瓢箪の皮とティルで作られています。これは、善玉菌を体内に導入するのに役立ち、骨密度に優れています」と彼女は言います。 彼女は続けて、「ティルは色素沈着やにきびにも役立ちます。したがって、このチャツネを持つことは、ガス、膨満感、酸性度とともに、肌や髪の問題に役立つ可能性があります。」

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最後に、彼女はバナナチップについて話します。 「これらは私たちが必要とする微量栄養素が豊富です。たとえば、ビタミンB6は、これらのチップに見られる神経を落ち着かせるのに役立ちます。これは、人が感じる塩辛い渇望にも役立ちます」とルジュタは言います。 バナナチップスのレシピはここにあります。

ここで彼女の投稿を見てください：

したがって、ほてりを経験している場合は、Rujuta Diwekarのヒントに従ってください！