マハシヴラトリスペシャル：タープシーパンヌス栄養士によるこのヘルシーなマカナスムージーレシピをお試しください

マハシヴラトリは今日、多くの熱意と勇気をもって祝われています。 特別な機会に、信者はシヴァ神に祈りを捧げ、一日中断食を観察し、祝福を求めます。 そして、この日に通常味わわれる伝統的なレシピとは別に、多くの人々は、それらをより長く満腹に保つことができる健康的で調理しやすいオプションを探しています。 そのような場合、贅沢なスムージーよりも優れているものは他にありますか？ TaapseePannuの栄養士MunmunGaneriwalは最近、健康と味の古典的なバランスを備えたマカナスムージーの素晴らしく速くてフレンドリーなレシピを共有しました。

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キャプションの中で、彼女は「マカナはレジスタントスターチ（RS）の優れた供給源であり、あなたを長い間飽きさせないでしょう」と述べました。 ですから、あなたが時々空腹感のために断食が難しいと感じる人なら、このレシピはあなたのためです、と彼女は付け加えました。 さらに、栄養士は、このスムージーがナッツ、レーズン、シード、ミルクを一緒にした健康的なものであることも明らかにしました。 栄養素だけでなく、味も豊富です。

材料

1）ローストマカナ（ハスの実）-1カップ

2）ローストピーナッツ-大さじ2

3）アーモンド-2杯

4）ナッツミルク-1杯

5）味わう蜂蜜

6）浸したレーズンと混合シード（付け合わせ用）

このおいしいマカナスムージーの作り方は？

1）まず、瓶を取り、材料を一つずつ入れます。 ローストマカナ、ローストピーナッツ、アーモンド、ナッツミルクを追加します。 今、あなたがしなければならないのはそれをすべてスムージーにブレンドすることです。

2）必要に応じて、グラスに入れて蜂蜜を加えます。 理想的には、大さじ1杯を取ることができます。

3）付け合わせの最後のステップです。 このために、浸したレーズンと混合した種子を取り、あなたは行ってもいいです。

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このおいしいマカナレシピはまた、あなたの空腹時の食事に非常に必要とされる健康的なパンチを追加します。

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ですから、今日マハシヴラトリの機会に断食をしているのなら、このマカナスムージーをざわめくのを忘れないでください。